Que vitaminas tomar con la pérdida de peso

Cuando una mujer intenta perder peso, su cuerpo está bajo un estrés extremo. Esto se debe al estrés causado por un cambio en el estilo de vida habitual, la dieta. Para compensar la falta de recursos del cuerpo, se recomienda tomar vitaminas para bajar de peso. Los fabricantes seleccionan complejos especiales que promueven la quema de grasa y mejoran el estado de ánimo. Lea más sobre qué vitaminas beber al perder peso.

¿Qué importancia tienen las vitaminas al hacer dieta?

En el proceso de perder peso, el cuerpo pierde no solo peso, sino también sustancias útiles. Es peligroso para la salud y afecta negativamente el estado de ánimo, el bienestar general. Las vitaminas especiales ayudarán a compensar las pérdidas, porque la lista de alimentos permitidos en la dieta será limitada en humanos. Se puede obtener una cantidad normal de nutrientes consumiendo 5 mil kcal por día. Esto no es comparable con ninguna dieta.

Al perder peso, el cuerpo necesariamente debe recibir tales vitaminas y minerales:

  1. C. Ayuda a bajar el colesterol. Tonifica, fortalece el corazón.
  2. D. Regula el metabolismo de las grasas, fortalece los huesos.
  3. Vitaminas del grupo B: B1 (B1), B6 ​​(B6), B12 (B12). Estabilizan los procesos metabólicos y digestivos, aceleran el metabolismo. Fortalecer el sistema nervioso, reponer energía.
  4. Omega 3. Alivia la depresión, suprime el apetito.
  5. E. Fortalece el sistema inmune.
  6. Magnesio Efecto positivo sobre el metabolismo.

Complejos de adelgazamiento de vitaminas populares

Debe comprender que los alimentos dietéticos no le proporcionarán la cantidad adecuada de nutrientes. Por lo tanto, debe preseleccionar vitaminas para perder peso. Gracias a ellos, no solo perderá peso, sino que también mejorará la condición del cabello, las uñas y la piel. Además, haga un daño mínimo a su dieta restringiendo su salud. Al elegir un complejo vitamínico, preste atención a la dieta dietética. Después de estudiarlo cuidadosamente, comprenderá qué reservas de sustancias necesita reponer con medicamentos.

Doppelherz

El medicamento consta de los siguientes componentes:

  • ácido linoleico conjugado;
  • L-carnitina;
  • extracto de té verde;
  • cafeína
  • zinc
  • cromo

Estos componentes contribuyen a quemar grasa, normalizan el metabolismo y suprimen el hambre. Doppelherts para bajar de peso te ayudará a perder más kilogramos si estás a dieta. Las vitaminas se usan mejor en cursos de uno o dos meses. Es aconsejable que el nutricionista determine las reglas de uso para usted. Debe tomarse en una cápsula tres veces al día. A veces, el Doppelherz Slim-Complex ayuda a perder peso para aquellos que han intentado muchas veces hacer dieta y ejercicio sin éxito. Dirige el cuerpo en la dirección correcta.

Piridoxina

Este es otro nombre para la vitamina B6, que ayuda a quemar grasa. Se encuentra en el hígado, la levadura de cerveza, las zanahorias, el repollo, el salvado y muchos otros productos. Es recomendable tomar piridoxina para perder peso en el complejo vitamínico, pero también se vende por separado en tabletas de 2, 5 o 10 mg. Cada medicamento tiene una instrucción de uso, que debe seguirse.

Aceite de pescado

Esta preparación contiene vitaminas A, D, ácidos grasos omega-3. Estos componentes estimulan la quema de grasa y ayudan a mantener los procesos metabólicos normales. Al perder peso, el aceite de pescado es útil porque aumenta el valor energético de los alimentos consumidos, acelera la formación muscular, promueve la saciedad rápida y protege al corazón de los efectos de la dieta.

Tome las cápsulas de aceite de pescado de la siguiente manera:

  • beba 2 piezas tres veces al día;
  • el curso dura un mes y no se repite más de tres veces al año.

No es necesario violar las reglas de admisión para mejorar el efecto. Al igual que otras vitaminas, el aceite de pescado solo puede ser una adición a la dieta. Por sí solo, este remedio calórico no arde. El suplemento debe usarse con precaución si tiene hipotiroidismo, una úlcera. No siempre es útil para mujeres embarazadas y lactantes, ancianos. No tome aceite de pescado con el estómago vacío, puede causar náuseas y malestar digestivo grave.

La suplementación está prohibida cuando:

  • intolerancia alérgica
  • enfermedades del hígado, riñones, corazón;
  • tuberculosis pulmonar;
  • hipervitaminosis;
  • problemas de tiroides

El alfabeto

El complejo incluye vitaminas:

  1. A. Regula el proceso de intercambio.
  2. B3 y B6. Dale energía.
  3. B2 Participa en el metabolismo.
  4. E. Mejora la oxidación.
  5. C. Elimina el colesterol.

Además, el Alfabeto de Dieta para Adelgazar Vitaminas contiene betacaroteno y extracto de té verde. Se tonifican. El cromo, los ácidos succínico y lipoico reducen los efectos negativos de la dieta. Hay L-carnitina en el complejo, que promueve la penetración de ácidos grasos en las células, así como el extracto de bálsamo de limón. El último componente ayuda en la lucha contra la depresión. La composición contiene minerales que suprimen el apetito. En la ampolla mañana, tarde y noche tabletas. Cada composición individual es compatible. Se toman con un intervalo de 4-6 horas.

Contraindicaciones:

  • intolerancia a los componentes;
  • problemas de tiroides;
  • enfermedad del corazón

Video: vitaminas útiles para perder peso

Comentarios

Marina, 23 años: bebí vitaminas para Evalar para perder peso rápidamente, pero no esperé el resultado, así que decidí probar el alfabeto. Me gustó el hecho de que son fáciles de tomar, la tableta para cada momento del día está resaltada en color. Seguí una dieta, bebí vitaminas. Al mismo tiempo, había incluso la fuerza suficiente para hacer ejercicio. Creo que las vitaminas realmente me ayudaron a perder peso, porque antes de ellas todos los intentos eran inútiles.
Kristina, 29 años: ocasionalmente tomo diferentes dietas y al mismo tiempo tomo diferentes vitaminas. Intenté Complivit, Vitrum. Sobre todo me gustó el remedio para Doppelherz. Me sentí bien con la dieta, no había letargo, fatiga. Durante la ingesta de vitaminas, notó que comenzó a verse mejor. Mis uñas se fortalecieron, mi cabello brilló. Creo que el complejo Doppelherz es el mejor.
Alevtina, 32 años -Siempre, cuando estoy a dieta, tomo aceite de pescado. Compro cápsulas, el precio me conviene. Sé que el aceite de pescado es generalmente bueno para la salud, así que me decidí por él. Como tomo las cápsulas, no tengo tanta hambre. Es más fácil de manejar con frutas y verduras, no es tan atractivo para todo lo sabroso, pero está prohibido. Si el aceite de pescado no está destinado directamente a la pérdida de peso, definitivamente facilita la adhesión a la dieta.
Atencion La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones para el tratamiento en función de las características individuales de un paciente en particular.