Ensalada de col de Beijing - recetas simples con fotos

Al venir de Asia y conquistar rápidamente todo el mundo, el repollo de Pekín o el Petsai se convirtió en un componente frecuente de los platos fríos. El bajo contenido calórico, la capacidad de almacenamiento durante mucho tiempo y la alta disponibilidad desde el punto de vista del precio y la prevalencia hicieron que el vegetal sea un invitado bienvenido en cada mesa. ¿Cómo crear ensaladas con ella y cómo sazonarlas?

Cómo hacer ensalada de col de Beijing

Para platos fríos, este producto a menudo actúa en la misma función que las verduras debido a su sabor. Los profesionales le dicen cómo preparar la ensalada de Petsai correctamente:

  • Los mejores aditivos para Beijing, como lo llaman los expertos entre ellos, son mariscos, carnes y quesos de cualquier densidad y grado de severidad / salinidad.
  • Se recomienda servir la ensalada con el mismo aderezo asiático, aunque en el sentido completo no es un aderezo: es una mezcla de vinagre de manzana y salsa de soja (1/2 cucharadita cada una), que se usa literalmente en gotas.
  • Antes del trabajo, las hojas de repollo se pueden encurtir con vinagre.

Recetas de ensalada de col de Pekín

Petsai combina bien con todo lo que se puede encontrar en el estante del refrigerador. La ensalada de col china más simple que no se puede estropear: siempre resulta deliciosa: sus hojas frescas y deshilachadas, jugo de limón, semillas de sésamo, rodajas de parmesano y galletas saladas. Entre las recetas que se analizan a continuación, hay las mismas ideas expresas y otras más complejas.

Con pechuga de pollo

Una receta muy interesante que atraerá a los amantes de los bocadillos hermosos y nutritivos que pueden convertirse en una comida completa. La ensalada tibia de parasai con pollo se prepara durante mucho tiempo, pero solo por el tiempo que lleva cocinar y freír el ave. Si desea reducir el contenido calórico de la ensalada, hornee la carne y retire la mayonesa del aderezo.

Ingredientes

  • filete de pollo - 200 g;
  • petsai - 350 g;
  • zanahorias
  • mayonesa - 2 cucharadas l.
  • aceite de oliva
  • jugo de limón - 1 cucharada l.
  • especias, sal.

Método de cocción:

  1. Hervir el pollo hasta que esté tierno, salar el agua. Cortar en cubos. Freírlos en aceite de oliva.
  2. Rompa las hojas de repollo con las manos, ralle las zanahorias con pajitas. Agrega los trozos de pollo aquí.
  3. Sazone con una mezcla de mayonesa con jugo de limón, espolvoree con especias.

Con palitos de cangrejo

La mayoría de las amas de casa llaman a los aperitivos de mariscos un clásico de la mesa festiva: una ensalada de palitos de cangrejo y una de las mascotas es una de las más asequibles y populares. Un postgusto dulce, notas sutiles y picantes, una base nutritiva: es perfecto para el elemento más pequeño. Sirve el plato en porciones, extendiéndolo en un recipiente de vidrio.

Ingredientes

  • pequeños tenedores de col de Beijing;
  • palitos de cangrejo - 190 g;
  • huevos 1 gato. - 3 piezas;
  • pimiento amarillo;
  • un montón de eneldo;
  • crema agria baja en grasa - 2 cucharadas. l.
  • mayonesa - 2 cucharadas l.
  • pimienta molida en blanco y negro: un total de 1 cucharadita;
  • diente de ajo

Método de cocción:

  1. Picar hojas de col, pimientos, palitos de cangrejo.
  2. Lave bien los huevos, vierta agua fría. Sal ella. Después de hervir, cocine por 7 minutos. Genial, reja.
  3. Eneldo rasga con tus manos.
  4. Batir la crema agria con mayonesa, agregar pimientos molidos, ajo rallado. Sazone la ensalada con esta salsa y deje que se prepare.

Con chorizo ​​ahumado

Comprar salchichas, salchichas y otros representantes del departamento de salchichas no inspiran confianza en nadie, pero pueden usarse como un elemento de ensaladas si se agregan muy poco. Ponga más verduras y no tendrá que preocuparse por la seguridad alimentaria. En lugar de salchichas, puede tomar salami y hacer mayonesa usted mismo.

Ingredientes

  • Petsai - 1/3 pcs .;
  • salchicha ahumada cruda - 190 g;
  • guisantes enlatados - 100 g;
  • pepinos en vinagre - 2 piezas .;
  • pimiento
  • mayonesa - 2 cucharadas l

Método de cocción:

  1. Corte los pepinillos en círculos y luego divídalos en cuartos.
  2. Pique la pimienta finamente, de manera similar con las hojas de col.
  3. Cortar la salchicha en tiras.
  4. Combina estos productos, extendiéndolos en capas: salchichas, repollo, pepino. Cubra con pimienta, espolvoree con guisantes.
  5. Sazonar con mayonesa. Insistir 10-15 minutos antes de servir.

Con galletas

Antipasti clásico italiano: siempre ligero, con un aroma y sabor brillantes de aceite de oliva con hierbas. Como esta deliciosa ensalada con parsay y galletas, que no solo se verá genial, sino que también impresionará con su sabor agradable, si todos los pasos enumerados a continuación se realizan correctamente. Los profesionales no recomiendan comprar galletas de la tienda: el sabor cambiará.

Ingredientes

  • Pekín - 300 g;
  • tomates cherry - 5-6 piezas;
  • Queso Roquefort - 100 g;
  • pan blanco - 150 g;
  • pimentón molido;
  • aceite de oliva
  • hierbas secas

Método de cocción:

  1. Cortar el pan en cubos, espolvorear con aceite, espolvorear con pimentón. Hornee en una bandeja para hornear a 200 grados, volteando periódicamente.
  2. Divide los tomates cherry por la mitad con un cuchillo, extiende sobre la bandeja para hornear con la rodaja hacia arriba. Engrasar con aceite de oliva, espolvorear con hierbas. Cocine a la misma temperatura hasta que comiencen a oscurecerse alrededor de los bordes.
  3. Queso cortado como galletas.
  4. Rompa las hojas de col, combine con otros componentes.
  5. Sazonar con aceite de oliva.

Con pepino

Si está buscando un plato con un bajo contenido calórico, pero de alto valor nutricional y un sabor muy delicado, preste atención a una ensalada de pepino y pekín, que se prepara en cuestión de minutos. Se pueden tomar granos de maíz congelados; contienen menos azúcar, pero deberán procesarse térmicamente. Los profesionales recomiendan hacer esto en una sartén seca.

Ingredientes

  • cabeza de Beijing - 2/3 pcs .;
  • maíz enlatado - 100 g;
  • pepino
  • manzana - 2 piezas;
  • sal marina
  • Mostaza Dijon - 1 cucharadita;
  • aceite de oliva - 1 cucharadita

Método de cocción:

  1. Desmantele el repollo en las hojas, cada corte para obtener pequeños platos.
  2. Vierte el maíz sobre una rejilla, deja que el líquido drene.
  3. Convierte un pepino con un pelador en cuerdas largas y delgadas. Rallar las manzanas en trozos gruesos, dejar aproximadamente 1/5 de una, esta parte debe cortarse en rodajas finas.
  4. Coloque los productos con un portaobjetos: repollo, "nido" de pajitas de pepino, manzana rallada, maíz. Mezcle ligeramente con las horquillas de abajo hacia arriba y hacia el centro.
  5. Aliñar con una mezcla de aceite de mostaza, sal, decorar con rodajas de manzana.

Pollo ahumado

Hermosa en la foto, ¿deliciosa en realidad? ¡No es una utopía, sino una simple ensalada baja en calorías, pero satisfactoria con pollo ahumado y patsay! Si no le gustan las toronjas, use naranjas rojas o regulares: se necesitará aproximadamente el mismo peso de pulpa. Para un sabor más sabroso, puede agregar ajo rallado o incluso un poco de jengibre rallado al aderezo.

Ingredientes

  • petsai - 400 g;
  • pollo ahumado (solo carne) - 200 g;
  • manojo de rúcula - 1/2 piezas;
  • toronja - 1/2 pcs .;
  • aceite de oliva

Método de cocción:

  1. Corte el pollo en cuadritos, las hojas de repollo en cintas largas.
  2. Rúcula para rasgar las manos.
  3. Exprima una rodaja de pomelo, amase con su propio jugo y aceite de oliva: este es un aderezo.
  4. Retire el resto de la película, cortada en trozos.
  5. Combina todo en una ensaladera, sazona.

Ensalada César

Este delicioso plato está listo para decorar no solo la mesa festiva, ¡es digno de ser servido incluso al rey! César clásico con Pekín y pollo es conocido y amado en todo el mundo, según él, los gourmets prueban las habilidades de los chefs de cada nuevo restaurante, todas las azafatas lo hicieron al menos una vez. Al mismo tiempo, la ensalada es increíblemente simple. Si no has dominado esta ciencia, esta receta te ayudará a descubrir cómo cocinar César de manera correcta y sabrosa.

Ingredientes

  • pechuga de pollo;
  • Col de Pekín - 370 g;
  • tomates cherry - 4-5 piezas;
  • queso duro - 190 g;
  • dientes de ajo - 2 piezas;
  • pan blanco - 130 g;
  • aceite de oliva - 3 cucharadas l.
  • huevo 2 gato;
  • limón - 1/4 pc .;
  • mostaza líquida - 1 cucharadita;
  • sal marina - 1 cucharadita

Método de cocción:

  1. Hervir la piel del pollo sin piel, cortar en cubos. Tomates cherry - mitades.
  2. Triturar un diente de ajo, freír en aceite de oliva (2 cucharadas L.), retirar. Vierta pequeños cubos de pan blanco allí. Barajar
  3. Cuando absorban el aceite de ajo, espolvorea sobre una bandeja para hornear. Hornee a 200 grados hasta un rubor claro.
  4. Picar las hojas de col, colocar una colina. Arriba pollo, tomates.
  5. Haga un aderezo: muela un diente de ajo, muela con sal. Vierta mostaza, jugo de limón. Agregue la yema de huevo cruda, bata. El último en introducir aceite de oliva (1 cucharada. L.).
  6. Vierta la salsa resultante sobre la ensalada, esponje sus componentes, espolvoree con galletas y queso rallado.

Con calamares

Los mariscos siempre hacen que los platos sean especiales, y si se te ocurre una salsa interesante para ellos, obtienes una extravagancia de sabor. Esta ensalada de calamar de Pekín ilustra esto perfectamente. Es mejor no tomar un habitante marino enlatado; es probable que lo estropee todo. Si tiene miedo de cocinar los calamares usted mismo, compre anillos marcados con "v / m".

Ingredientes

  • canales de calamar - 3 piezas;
  • col pequeña de Beijing;
  • huevos de codorniz - 4 piezas .;
  • mayonesa - 3 cucharadas l.
  • manzana roja - 1/2 pcs .;
  • pimientos molidos - 1 cucharadita;
  • rodaja de limón
  • sal gruesa
  • guisantes verdes enlatados - 4 cucharadas. l

Método de cocción:

  1. Si tienes calamares hervidos, puedes saltarte los primeros pasos. Las materias primas deben procesarse térmicamente: hervir agua, sal muy bien. Baje 1 canal de calamar, retírelo después de 2 minutos. Repita para el resto.
  2. Cuando todos los calamares estén escaldados, bájelos allí, apague el fuego debajo de la sartén y cúbralo con una tapa. Espera 5-7 minutos.
  3. Saque los cadáveres terminados, retire la película de cada uno. Cortar en anillos, exprimir una rodaja de limón en la parte superior.
  4. Hervir los huevos de codorniz (4-5 minutos), pelarlos y cortarlos en cuartos. Picar las hojas al azar. Rallar la manzana en trozos grandes. Mezclar estos productos.
  5. Ingrese los anillos de calamar aquí, agregue guisantes verdes. Pimiento, sazonar con mayonesa.

Con jamon

Absolutamente no es una opción dietética para bocadillos, pero es muy interesante debido al aderezo y al servicio. Esta ensalada se ve bien en la mesa festiva, se puede servir con una guarnición monosilábica: arroz hervido, trigo sarraceno, pasta. El jamón se reemplaza fácilmente con salchicha hervida o tocino, salchichas de cerdo, salchichas, incluso salchichas ahumadas: navegue usted mismo.

Ingredientes

  • Col de Pekín - 300 g;
  • jamón - 170 g;
  • champiñones - 100 g;
  • huevos 2 cat. - 3 piezas;
  • leche - 4 cucharadas l.
  • aceite vegetal
  • cebolla blanca

Método de cocción:

  1. Batir 2 huevos con leche, freír como una tortilla clásica. Puedes agregar queso rallado y especias allí.
  2. En aceite vegetal, freír champiñones, cebollas, lonchas de jamón. Combinar con hojas de repollo hecho jirones.
  3. Gire la tortilla con un tubo, corte transversalmente. Combinar con la ensalada.
  4. El huevo restante se debe verter con agua fría, después de hervir, cocinar durante exactamente 4 minutos.
  5. Vierta la yema encima, como aderezo, sirva.

Con atun

El pescado y las hojas verdes siempre son una buena combinación, especialmente si tienes el aderezo picante adecuado sin exceso de grasa. La mayonesa no funcionará aquí: solo mantequilla y ácido. Si planea cocinar esta ensalada de repollo chino durante varios días, es mejor sazonarla en porciones, llenar un frasco pequeño con salsa y guardar durante 3-4 días. Se pueden tomar aceitunas negras.

Ingredientes

  • atún enlatado - 200 g;
  • petsai - 320 g;
  • aceitunas verdes b / c - 7-9 piezas;
  • un puñado de nueces;
  • huevos 2 cat. - 3 piezas;
  • un montón de eneldo;
  • aceite de oliva - 2 cucharaditas;
  • salsa de soja - 1 cucharadita;
  • jugo de limón - 1 cucharadita

Método de cocción:

  1. Amasar el atún, espolvorear con eneldo.
  2. Separe las hojas del tocón, corte las áreas demasiado densas. Picadura restante no muy fina.
  3. Cortar las aceitunas en cuartos.
  4. Hervir los huevos casi duros: vierta agua fría, después de hervir, cocine a potencia máxima durante 6 minutos. Pelar, rallar.
  5. Fríe las nueces hasta que estén doradas, tritúrelas con una mano de mortero: la ensalada debe tener solo su sabor posterior.
  6. Haga un portaobjetos de hojas de repollo, encima de huevos, atún, aceitunas, nueces.
  7. Batir la salsa de soja con jugo de limón y aceite de oliva, sazonar con esta ensalada masiva. Revuelva, sirva de inmediato.

Con frijoles

Puede comer abundante sin carne, si se cocina con legumbres. Los granos de frijol son perfectos para esto. Se pueden enlatar, lo que simplifica la tarea, o secar, pero se debe aprender a cocinar correctamente. Se recomienda servir una ensalada dietética nutritiva con frijoles y col de Beijing con arroz integral al vapor: tendrá una cena completa frente a usted.

Ingredientes

  • cabeza de col de Beijing;
  • frijoles rojos secos - un vaso;
  • queso duro - 50 g;
  • pasta de tomate - 3 cucharadas l.
  • aceite de oliva - 2 cucharadas l.
  • dientes de ajo - 4 piezas .;
  • vaina de pimiento picante.

Método de cocción:

  1. Por la noche, remoje los frijoles, enjuague por la mañana. Vierta con agua fresca, hierva. Después de cocinar, sin salazón, 45 minutos. Intente perforar con un tenedor: si el grano se perfora y se cae fácilmente, puede apagar la estufa.
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén, fríe el ajo rallado. Agregue la pasta de tomate y 1/3 taza de agua hervida. Barajar
  3. Vierta los frijoles allí, cocine por unos 10 minutos sin tapa. Cerca del final agregue el pimiento picado.
  4. Corta secciones duras de las hojas de col, corta lo que queda. Mezclar con frijoles calientes. Desmenuzar el queso duro encima, servir.

Con camarones

Increíblemente bellas, incluso las fotos caseras de amas de casa demuestran ser útiles, con un sabor inusual gracias a un conjunto de productos interesantemente seleccionados: esta ensalada de col de Pekín con camarones de varios tipos merece especial atención. Trabajar con este marisco requiere tiempo libre, ya que cada instancia debe cortarse manualmente (incluso la pelada retiene la vena espinal), pero el resultado vale la pena. ¡Compruébalo por ti mismo!

Ingredientes

  • Repollo chino - 400 g;
  • camarones grandes - 4-5 piezas;
  • camarones pelados con lechuga - 200 g;
  • rúcula — un montón;
  • mandarinas - 2 piezas;
  • vinagre balsámico - 1 cucharada l.
  • piñones - 3 cucharadas l.
  • aceite de oliva - 2 cucharadas l

Método de cocción:

  1. Tira los camarones grandes al agua hirviendo. Espere un nuevo hervor, atrape con una cuchara ranurada. Cuando se enfríen, retire la cabeza y la cola, retire el caparazón, saque el intestino negro (en la parte posterior).
  2. Acomódelos en una rejilla, hornee a 200 grados durante 5 minutos por un lado y la misma cantidad por el otro.
  3. Ensalada de camarones pequeños deben verter agua hirviendo, si están hervidos y congelados. Crudo tendrá que cocinar, esperando que el agua hierva y hierva durante 1-2 minutos.
  4. Rompa las hojas de repollo con las manos, de manera similar con la rúcula. Recoge los verdes con un tobogán.
  5. Prepare un aderezo: muela 2 cucharadas de nueces con una mano de mortero, agregue vinagre y aceite de oliva. Barajar Vierta el jugo de la mitad de la mandarina (exprima de las rodajas).
  6. Vierta los camarones de lechuga en un tobogán de verduras, pelusa, sazone con salsa.
  7. Decorar con rodajas de mandarina peladas, camarones grandes al horno, piñones.

De tomates

Te sorprenderá probar esta variación de ensalada griega: el repollo chino no empeora el sabor, y la versión clásica después de una interpretación tan libre puede olvidarse. Una ensalada ligera de col de Beijing y tomates con queso feta, aceitunas y pimiento, sazonado con aceite de oliva fresco, conquistará a todos, y en la foto y la versión casera parece un restaurante.

Ingredientes

  • Col de Pekín - 200 g;
  • tomates redondos pequeños - 3 piezas .;
  • queso feta - 130 g;
  • aceitunas negras b / c - 70 g;
  • pimiento
  • aceite de oliva - 2 cucharadas l.
  • vinagre de manzana - 1 cucharadita;
  • hierbas secas, sal.

Método de cocción:

  1. Las hojas de pimiento y col deben cortarse aproximadamente de la misma manera: delgadas y no demasiado largas.
  2. Corte los tomates en rodajas o cubos (la última opción no es adecuada si el producto es muy acuoso).
  3. Cortar las aceitunas en rodajas, queso feta - desmenuzar.
  4. Mezcle estos componentes de una ensalada griega no clásica, espolvoree con una salsa hecha de vinagre batido con aceite, hierbas y sal. Servir en un plato plano grande.

Con huevo

Se puede obtener una opción dietética útil para la cena o la merienda si sabe cómo cocinar una ensalada de vitaminas tan rica con huevos de codorniz y col de Beijing. No puede usar el pescado en absoluto o tomar el que más le guste, pero es deseable que sea blanco y no demasiado graso. Si no está enlatado, hornee previamente en la parrilla.

Ingredientes

  • Col de Pekín - 300 g;
  • huevos de codorniz - 4 piezas .;
  • espárragos - 160 g;
  • salmón enlatado - un frasco;
  • aceite vegetal - 2 cucharadas l.
  • cebolla roja
  • diente de ajo;
  • un montón de perejil

Método de cocción:

  1. Haga la salsa: pique la cebolla con ajo, rasgue el perejil. Triturar y mezclar estos componentes con una mano de mortero, llenar con aceite. Dejar reposar hasta que la ensalada esté montada.
  2. Picar las hojas de col, cortar el salmón en trozos.
  3. Vierta los huevos de codorniz con agua, cocine por 4 minutos después de hervir. Cortar por la mitad, después de pelar.
  4. Tire los espárragos en agua hirviendo, cocine durante 2-3 minutos. Combina con el resto de los ingredientes del plato.

Con queso

Más rápido que este refrigerio, es difícil encontrar algo: no es necesario un tratamiento térmico, tampoco es necesario insistir en una ensalada con col y queso de Beijing. Para la decoración, puede usar pasas al vapor, higos, nueces, semillas de sésamo. Se puede aumentar el número de variedades de quesos; es importante mantener la variedad de sus gustos: salado, ahumado, picante, dulce, etc.

Ingredientes

  • Col de Pekín - 350 g;
  • pimientos dulces - 2 piezas .;
  • Suluguni - 70 g;
  • queso feta - 70 g;
  • Parmesano - 50 g;
  • aceite de oliva - 1 cucharadita;
  • salsa de soja - 1 cucharadita;
  • especias

Método de cocción:

  1. Rompa las hojas de col, pique la pimienta. Para conectar
  2. Suluguni y queso feta cortado en cubos, parmesano cortado en rodajas finas. Añadir a la porción de vegetales.
  3. Sazone con una mezcla de aceite con salsa de soja, sazone con especias.

Con granada

La universalidad de este representante de la familia crucífera ha llevado al hecho de que los platos fríos basados ​​en él comenzaron a complementarse no solo con verduras, carne, mariscos, sino también con frutas y bayas. Una ensalada jugosa con col y granada de Beijing es una excelente confirmación de esto, que conquistará incluso al gourmet más exigente. Aquí todo es perfecto: sabor, apariencia, aroma.

Ingredientes

  • cabeza de repollo chino - 1/2 pcs .;
  • ensalada de langostinos 40/60 - 550 g;
  • granada - 1/2 piezas;
  • sal
  • mayonesa ligera - 2 cucharadas l.
  • medio limón
  • aceite de oliva
  • ramita de romero.

Método de cocción:

  1. Calienta una sartén con aceite. Tire el romero allí, retírelo después de 30-40 segundos. Vierta los camarones.
  2. Freír en ambos lados hasta que estén ligeramente doradas. Si el producto está crudo, sosténgalo debajo de la tapa durante 2-3 minutos.
  3. Exprima el jugo de limón, combine con mayonesa, sal.
  4. Picar la col china, combinar con los camarones.
  5. Pelar la granada, espolvorear con granos una ensalada.
  6. Sazonar con salsa.

Con piña

El sabor neutro de las hojas verdes, la dulzura de las frutas enlatadas, la saciedad de la carne de aves de corral, una ensalada dietética, pero nada fresca, hará las delicias de los niños y ayudará a perder peso deliciosamente. Lo más destacado del plato es la especia de la carne, que se logra mediante el uso de jengibre. Si desea obtener una corteza pronunciada, también puede tratar al pájaro con miel. Para decorar una ensalada dulce tan delicada de col y piña de Beijing, los profesionales recomiendan los arándanos maduros.

Ingredientes

  • una cabeza pequeña de col de Beijing;
  • piñas enlatadas - 300 g;
  • pechuga de pollo;
  • yogur sin aditivos: medio vaso;
  • un manojo de cebollas verdes;
  • sal
  • jengibre molido - 1/2 cucharadita;
  • eneldo fresco

Método de cocción:

  1. Corte el pollo en tiras, vierta el líquido de las piñas enlatadas, déjelo durante media hora o una hora.
  2. Después de sacar el pollo, espolvorea con jengibre y sal. Revuelva con las manos, tratando de moler las especias.
  3. Organizar en una bandeja para hornear, cubrir con papel de aluminio. Hornee a 190 grados durante 25-30 minutos.
  4. Retira las piñas, cortadas en cubos. Picar las hojas de col.
  5. Combínalos con pollo al horno, cebolla verde picada, eneldo. Sazone con yogurt, sirva sin insistir.